Trevlig helg spenderades i kivik tillsammans med familjen, där vi firade mammas 50års dag.
Det ända som inte va roligt var att mina hundar inte var med, Chicago har spenderat veckan hos Nattiz i värmland och Orvar har varit hos Denise i helgen. Men ikväll kommer Orvar tillbaka och imonn åker jag till Värmland för att hämta Chicago. Sen blir de som vanlig igen, det tycker vi om :)

Sen ska jag bara säga att jag sprnag på crosstrainen i torsdags och de blev 2 km på 14.13 min Och när jag sprang 1 km lite senare i passet så sprang jag på 5.45 min. är ändå nöjd då jag är i uselt skick :P allt är på bättringsväg.  :D

Har haft en underbar första vecka! Har fått till bra matvanor, tränat och fått igång det positiva tänket.
Hade ett problem eller snarare hinder som gjorde det svårare att äta det jag ville och träna, vi var och campa i helgen. Det är mycket svårt att äta bra mat utan kök :P Men vi lyckades ändå och trot eller ej, Jag har GÅTT NER!
Ett helt kilo har jag tappat och det får mig mycket glad och tron på mig själv ökar, nu ska vi hålla igång detta och få till det nya livet så kommer detta va underbart.

Nu sitter jag hemma hos Systeryster, och jag kan inte vara mer tacksam än vad jag redan är. Hon stöttar mig och jag henne, hon hjälper mig att hitta inspiration och motiverar mig till olika saker. Utan henne så hade inte mitt tänk varit så positivt och enkelt.
Men den som gör detta möjligt är ju ändå mamma, utan henne så skulle jag inte kunnat göra detta. Så henne är jag evigt tacksam, hon finns alltid där för mig, och jag alltid där för henne.

Hihi har upptäckt att Orvar absolut inte gillar regn! Regna jätte mycket i förmiddags när vi skulle ut och gå och va tredje meter så va Orvar tvungen att stanna och skaka på sig... knasboll.
Hela dagen har han legat och sovit, funderar på om de kan vara för att han inte vill gå ut :P
Chicago va riktigt duktig idag och tog kontakt med Kasper! Min fegis är såå duktig :)

Dagen har oxå bestått av god mat, trevligt sälskap av Malin & Kasper och sedan ett härligt pass av cirkelfys.
Tycker att de kan bli flera sådana här dagar förutom att vi kan skippa regnet.

Detta är min grov planering av min vecka, är svårt när man ska ut och resa men man får anpassa sig efter miljön.
Känns bra nu när det nya livet har börjat och jag har vinkat av det gammla! :D

Måndag: Promenad 1h & Gymmet(Ben,Mage)

Tisdag: Promenad 1h & jogga intervaller

Onsdag: Aerobic/step pass på friskis & Promenad 1h

Torsdag: Promenad 1h & Brukshundsklubben

Fredag: Promenad 1h & armar(hantlar hemma) & Hjo bhk

Lördag: Promenad 1h & jogga intervaller om miljön tillåter(vet inte vart vi är) :P

Söndag: Promenad 1h & hälsa på Rappe

Jag kan, Jag vill, Jag ska

Idag har varit en effektiv och bra dag. :)

7.00 Mamma kommer och hämtar mig hos pappa för hemfärd.
8.00 Promenad med hundarna
8.45 Frukost och tv tittande
13.00 CV-seminarium
15.30 Möte med Jobbcotchen, om hur jag ska stukturera upp mitt sökand. Mycket bra möte!

17.00 Möta mamma för att skaffa årskort på FRISKIS & SVETTIS! :D
18.00 Mycket god middag tillsammans med min kära mor.
20.00 Promenad med hundarna tillsammans med mor
20.30 - 21.30 Efterlängtat gympass
21.40 Promenad med hundarna

Jag är helt klart på rätt väg, tankarna är positiva, jag tänker på ett mycket bättre sätt och jag tar en dag i taget.
Nu har jag räknat mer på i vilket tämpo det kommer bli och jag kommer att gå ner ca 2,5 kg i månaden om jag ska gå ner 30 kg på 12 månader. Detta är något som jag ska jobba på och med vilja och stödet från min familj och vänner så är detta absolut inte omöjligt.
Är redo för att ändra min livstil och leva sundare, är trött på mina dåliga vanor och hur mitt humör blir när jag inte får något gjort eller kommer in i en latperiod.
Siktar på en plan som ska funka i det långa loppet och
Jag kan, Jag vill och Jag ska!

Inte en dag för tidigt att mitt liv äntligen börjar få fart i den positiva banan.
Mina tankar är positiva min miljö påverkas och blir positiv och hundträningen går Toppen!
Va på klubben igår i ca 7 timmar och träna hund. Jag hade 100% tro på min hund och det belönades jag med att min hund skötte sig galant. Var Rottis träff där men det brydde han sig inte om och det värmde i mitt hjärta.
Vi hade tre pass med lydnadsträning och jag fick lära mig fruktansvärt mycket om honom och mig själv och om hur jag tränar och hur jag ska fortsätta. Nu blir det att ta upp där vi sluta igår när vi ska träna igen på Fredag i Hjo. Då blir de träning med syskonen igen.
Om jag har tur så börjar Orvar komma tillbaka till jorden :)
Chicago var ju lika duktig som han alltid är. Han låg en platsliggning! Brevid en stor svart hund, jag är sååå stolt.
Och är så taggad på att ta tag i agillityn nu, han känns på och som sig själv igen... har inte vågat köra på för hårt med tanken på att han bröt v.framben men nu känns han helt återställd och jag kan köra på som vanligt.

 

Under min iderika kväll så har jag även kommit på några trix som jag ska lära Orvar och Chicago.

Mitt mål är att Orvar ska kunna hålla ena änden av ett hopprep och jag i andra, medans Chicago hoppar.
Detta kräver att Orvar kan apport i lydnaden först och kan sitta still med denna roliga sak i munnen.
Men tror att de kan bli snyggt om dom vill samarbeta. :)

Sen ska jag lära Chicago massera, vi har börjat och det ser lovande ut, han är inte helt tappad.
Orvar ser dessutom ut att tycka det är skönt. ibland får även Chicago för sig att det kliar i Orvars annsikte.

Chicago har nu också börjat utan problem hoppa över Orvar både när han ligger och står. Och det ser mycket snyggt ut så det hoppas vi attvi kan bygga vidare på. :)

Sen är båda mina herrar artiga och bugar innan dom ska lämna bordet ;)

Ser ut som det kan bli något med mina pojkar ändå! :D

Älskar mina pojkar!

Mina mål!

Konkreta:

·         Komma i mina sunshine jeans

·         springa 15 min i sträck

·         nå 85 kg

Känslosamma:

·         Uppmuntra min mamma att också bli hälsosammare

·         Få folk att inse att jag också har självdisciplin och är värd en trevlig kommentar

·         Bli hälsosammare, orka igenom dagarna med ett leende på läpparna

·         Kunna tycka om det jag ser i spegeln

 

6 misstag många gör, men inte jag.

·         Slutar äta. Jag ska äta 3 huvud mål och 2-3 mellanmål om dagen

·         Utesluter frukt, frukt är bra i normal mängd och morötter är underskattat

·         Slutar äta fett. Fett är inte farligt om de är bra fetter.

·         Struntar i allt snacks helt. Ersätt istället kakor och godis med t.ex. ett hårdkokt ägg, en handfull nötter,   gurka och lite yoghurt. Detta är mycket bra mellanmål.

·         Äter bara nyttigt hemma. Ta med inspirationen överallt även till restaurangen.

·         Gå inte ut för hårt med träningen, sätt krav som du kan genomföra och känna dig som en vinnare efter varje pass.

 

Jag kommer inte nå detta om jag inte kämpar och får stöd från mina närmaste. Inget kommer ju Gratis! :D

Så Motivationen ska upp, rutiner ska byggas och matvanor ska bli goda.

Nu är jag på, nu vill jag skapa en livsstil som jag trivs med.

Nu håller jag tummarna på att jag ska klara detta!

Nu ska det bli ändring!
Medlemskap på friskis och deras gym, äta sundare och skaffat ett viktmål.
Sen ska hundträningen bli mer seriös, dygnsryttmen ska bli bättre och mer nytta ska bli gjord.
Dessutom ska jobb hittas!
Kommer uppdatera hur de går här med alla mina nya ändringar och mål.